NHỮNG VIỆC CẦN LƯU Ý KHI LÀM TRONG SINH HOẠT

Con người là một cỗ máy hoàn hảo và vô cùng đặc biệt mà tạo hóa đã ban cho chúng ta. Nhưng đôi khi trong cuộc sống bận rộn này chúng ta đã dần dần mất đi ý thức tự bảo vệ mình và để mặc cho cuộc sống bộn bề mài mòn dần cỗ máy này của đấng tạo hóa để dần dần tự chúng ta đẩy bản thân đến chỗ diệt vong vì những điều tưởng như nhỏ nhặt mà lại là những hạt sạn lớn gây bào mòn cơ thể. Cùng đọc để biết những hạt sạn có thể gây bào mòn cơ thể mà tạo hóa dành cho chúng ta là gì để từ đó thay đổi còn kịp nhé.

co the

1/ Hãy chậm lại 1 phút hẵng ra khỏi giường vào buổi sáng thức dậy
Lý do: trong quá trình chúng ta chìm sâu vào giấc ngủ huyết áp sẽ ở mức thấp hơn so với lúc không ngủ. Vậy nên khi chúng ta bắt đầu thức giấc huyết áp sẽ tăng rất nhanh để rồi lại nhanh chóng chở lại ổn định. Nếu lúc này khi vừa tỉnh chúng ta hoạt động ngay sẽ dễ gây nguy hiểm cho chơ thể cũng như các mạch máu. Nếu chúng ta đang còn ở thời điểm sung sức, trai tráng chúng ta sẽ tỏ ra coi thường và chả quan tâm đến mấy cái lẻ tẻ này. Tuy nhiên khi mà chúng ta đã và đang có chứng bệnh cao huyết áp, người lớn tuổi nếu đột ngột rời giường ngay khi tỉnh giấc, quá vội vàng vào buổi sáng là vô cùng nguy hiểm, thậm chí còn làm tăng nguy cơ xuất huyết não, vỡ mạch máu não.

thuc day

Việc rời giường quá nhanh với những tư thế mạnh và đột ngột vào buổi sáng cũng gây nguy hiểm đối với những người mắc xơ cứng động mạch. Nguyên nhân là bởi chứng bệnh này gây cản trở tuần hoàn máu, mà việc thay đổi tư thế đột ngột khi rời giường lại khiến máu dồn về các vị trí khác, khiến lượng máu cung cấp về não bị thiếu hụt, dễ xuất hiện tình trạng ngất, mê man.
Các chuyên gia y tế kiến nghị, vào buổi sáng, chúng ta nên duy trì nguyên tắc "2-2-1" trước khi rời giường, nghĩa là mở mắt và nằm im trên giường trong 2 phút, tiếp đó ngồi trên giường trong 2 phút, sau cùng đứng cạnh giường trong 1 phút rồi mới nên hoạt động.
Kết luận: Đi đâu mà vội mà vàng dừng lại vài phút định hình hãy đi

2/ Hãy uống nước ngay khi thức giấc.
Khi chúng ta thức giấc việc đầu tiên chúng ta nghĩ đến đó là phải đánh răng, rửa mặt đúng không ạ ? đa số là như vậy nhưng cũng có một số trường hợp ngoại lệ việc đầu tiên trong đầu xuất hiện là một cơ số thứ khác thì cái đầy tùy các bác chứ em không dám suy luận ạ nhỡ dại suy luận bậy bạ thì chí. Vậy từ bây giờ trở đi từ giày trở lại các bác hãy gác lại hết các suy nghĩ abc gì đấy đi ạ mà chuyển suy nghĩ sang việc đầu tiên là triển ngay cho em một cốc nước lọc nhé chứ các bác mà uống nước có cồn, nước có màu thì em cũng ạ các thánh.

uong nuoc khi ngu day

Lý do: Khi chúng ta ngủ mọi hoạt động của cơ thể sẽ đi vào thể trạng nghỉ ngơi mọi hoạt động sẽ chậm lại. Chính vì vậy, việc máu đi nuôi cơ thể cũng sẽ hoạt động chậm lại các mạch máu hoạt động chậm lại sẽ tạo độ kết dính . Đây cũng là khoảng thời gian tương đối nguy hiểm vì nguy cơ tắc động mạch ở mức cao.
Để cải thiện tình trạng này, bạn nên uống một cốc nước ấm sau khi rời giường để máu được pha loãng. Chỉ chưa tới 10 phút máu sẽ đi vào dạ dày và được hấp thụ thông qua ruột, sau đó tiến vào hệ thống tuần hoàn.
Thói quen này sẽ giúp chúng ta giảm thiểu nguy cơ trúng gió hoặc nhồi máu cơ tim vào buổi sáng.
Bắt đầu ngày mới với một cốc nước không chỉ khiến bạn cảm thấy khoan khoái mà còn giúp bạn phòng tránh được cơ số bệnh nguy hiểm.
Kết luận: Nước là một phần tất yếu của cơ thể hãy làm một cốc nước vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới.

3/ Hãy thả lỏng đừng gồng mình khi đi đại tiện
Cơ thể con người hay bất cứ vạn vật có nạp tất phải có thải cơ thể con người sẽ thải ra một chất rắn tùy thuộc vào việc cơ thể bạn nạp thức ăn gì vào cơ thể sau quá trình tiêu hóa những gì cơ thể hấp thụ được sẽ được giữ lại, còn những gì không thì sẽ được đẩy xuống ruột già. Nếu chúng ta không ăn rau xanh, hoa quả , chúng ta chỉ nạp các chất cay, nóng sẽ dấn đên việc cơ thể không có chất sơ để dễ dàng đẩy chất rắn ra ngoài khi chúng ta có nhu cầu. Đến khi cơ thể phát tín hiệu đẩy loạt chất rắn ra ngoài cơ thể thiếu chất bôi trơn chất rắn khó khăn trong việc chui ra ngoài khiến cơ thẻ phải dùng sức, gồng mình làm việc đó thì sẽ rất mệt cho cơ thể cũng như gây hại đến cơ thể rất nhiều nhé.

Kho dai tien


Lý do: dùng sức đi đại tiện vào buổi sáng sớm sẽ tăng nguy cơ xuất huyết não.
Nguyên nhân là bởi vào thời điểm mới thức dậy, huyết áp của chúng ta đang trong trạng thái lên cao. Việc dùng sức rặn khi đi đại tiện sẽ tăng áp lực trong ổ bụng, khiến huyết áp càng lên cao hơn.
Đặc biệt, nếu người bệnh có tiền sử mắc xơ cứng động mạch não, chỉ cần một chút tác động mạnh cũng có thể khiến một số động mạch nhỏ bị phình vỡ và gây nên tình trạng xuất huyết.
Các chuyên gia cho rằng, nếu gặp khó khăn trong việc đại tiện, thay vì dùng sức rặn, bạn nên tăng cường ăn rau củ và các thực phẩm giàu chất xơ. Nếu tình trạng không được cải thiện hoặc ngày càng trở nên nghiêm trọng, người bệnh nên tiến hành thăm khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Kết luận:Hãy tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tăng cường chất xơ cho cơ thể đừng dùng sức rặn quá mạnh khi đi đại tiện không phải là một lựa chọn thích hợp, đặc biệt là vào buổi sáng sớm

4/ Bữa sáng rất quan trọng nhưng đừng ăn uống quá mặn, quá nhiều
Vào buổi sáng cơ thể sẽ tiêu hao rất nhiều năng lương sau một đêm chìm sâu trong giấc ngủ, bụng dạ trống rỗng nhu cầu nạp năng lượng lúc này tăng cao khiến chúng ta phải sục sạo, suy nghĩ xem nên ăn gì để bù vào số calo đã mất đi trong đêm dài. Lúc này là lúc bản thân chúng ta sẽ rất dễ dãi chiều chuộng anh dạ dầy cho thỏa mãn một đêm dài phải chịu đựng sự chống rỗng. Lúc này rất nhiều món ăn ngon giàu năng lượng sẽ hiện ra đây cũng chính là lúc cơ thể dễ gặp nguy hiểm đôi khi là quá tải vì bữa sáng sang chảnh hãy lưu ý lý do dưới đây để chúng ta dừng ngay việc chiều chuộng dạ dày quá đà nhé.
Lý do: Các món chiên, rán thường nằm trong danh sách đồ ăn sáng yêu thích của nhiều người châu Á. Nhưng trên thực tế, bắt đầu ngày mới bằng những món ăn nhiều giàu mỡ hoặc quá mặn lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.
Thực tế đã cho thấy, những loại thực phẩm này không chỉ có hàm lượng chất béo cao mà còn chứa rất nhiều calo.
Trong khi đó, các bệnh nhân có tiền sử mắc cao huyết áp, việc ăn quá nhiều món chiên, rán sẽ làm tăng lipid trong máu. Tương tự như vậy thói quen ăn đồ mặn lại khiến tình trạng xơ vữa động mạch trở nên tồi tệ hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị, thực đơn để bắt đầu ngày mới một cách lành mạnh nên có các món thanh đạm như cháo, sữa, trứng luộc… và không thể thiếu trái cây cùng rau củ.
Một bữa sáng quá nhiều dầu mỡ, quá mặn và thiếu rau củ không phải là lựa chọn tốt đối với sức khỏe
Kết luận: ăn sáng rất quan trọng với cơ thể nhưng hãy chọn những thức ăn dễ hấp thụ đừng đầu độc cơ thể bằng những món ăn quá nhiều dầu mỡ, mặn. Hãy ăn uống thật khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.

LOẠI BỎ 100% MÙI HÔI KHI ĂN TỎI

Tỏi có rất nhiều công dụng mà ai trong chúng ta cũng biết, tỏi vừa là thức ăn để tạo khẩu vị cho đồ ăn, vừa là một vị thuốc để chữa bệnh. Công dụng chữa bệnh của tỏi là điều chúng ta không thể phủ nhận tỏi được dùng ở khắp mọi nơi từ đồng bằng cho đến các vùng miền núi xa xôi và tỏi cũng đã được cả thế giới biết đến. Các công dụng của tỏi có thể kể sơ lược như : giải độc cơ thể nhờ khả năng tiêu diệt ký sinh trùng, làm sạch cơ thể. Vẫn biết rằng tỏi có nhiều công dụng và tốt như vậy nhưng có một điều khi sử dụng tỏi thường xuyên mà chúng ta không thể tránh khỏi đó là mùi của tỏi tiết ra theo tuyến mồ hôi, hơi thở khi chúng ta dùng thường xuyên sẽ làm cho cơ thể chúng ta tiết ra mùi, hơi thở khó chịu đây chính là vấn đề khiến cho các tác dụng cũng như công dụng mà tỏi đem lại khiến chúng ta ngần ngại.

an toi

Lý giải cho việc ăn tỏi tạo ra mùi như vậy chúng ta phải liệt kê qua đặc tính của tỏi đó là tỏi có vị cay, tính ôn, kích thích tiêu hóa, giải độc, trừ đờm, sát khuẩn, thậm chí là diệt trừ giun. Khi ăn vào cơ thể, tỏi sẽ phát huy các tác dụng phổ biến là sát khuẩn, thanh nhiệt giải độc cơ thể, trừ phong, thông khiếu, tiêu nhọt, tiêu đờm, tiêu hạch cổ… Có thể nói, tác dụng của tỏi mang đến có thể liệt kê như: kích thích tiêu hóa, hạ huyết áp, hạ đường huyết, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể - kể cả miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào, chống lão hóa, chống ung thư.

nam giơi an toi

Với những người đang có bệnh trong cơ thể việc ăn tỏi dù có mùi hoặc có những tác dụng phụ như vậy do tỏi đem lại sẽ chẳng là vấn đề gì với họ nhưng với những người có sức khỏe bình thường nhưng muốn sử dụng tỏi để phục vụ cho việc phòng bệnh, nâng cao khả năng miễn dịch cơ thể thì sao ? chẳng nhẽ chúng ta lai bỏ qua một phương pháp phòng bệnh hữu hiệu và rẻ tiền vậy thì thật là đáng tiếc.

Để trả lời cho câu hỏi này các nhà khoa học thuộc trường Đại học bang Ohio, Mỹ đã tìm ra được "khắc tinh giúp khử mùi hôi”. Từ các nghiên cứu trên các tình nguyện viên đã thực nghiệm, cho ra một kết quả chỉ ra rằng "Táo và rau xà lách" đã giúp giảm mùi hôi tỏi trong hơi thở. Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã cho các tình nguyện viên nhai tỏi trong 25 giây rồi ngay sau đó uống nước, ăn táo, rau xà lách, lá bạc hà, trà xanh. Kết quả thu được là ăn táo và rau xà lách đã mang đến kết quả tuyệt vời nhất.

tao rau xa lach

Theo Tiến sĩ Sheryl Barringer, hợp chất allicin trong tỏi sẽ được phân giải, tỏa ra mùi đặc trưng, gây hôi trong hơi thở. Chất này hấp thu qua đường tiêu hóa, đi đến tuyến mồ hôi, phổi, khiến cơ thể bạn bị ảnh hưởng mùi hôi của tỏi. Đánh răng không giúp hết hôi bởi nó chỉ giúp giải tỏa mùi hôi trong khoang miệng nhưng chất allicin đã xuống dạ dày, hấp thụ vào máu rồi.
Thay vào đó, nên ăn xà lách hoặc táo ngay sau khi ăn tỏi, hoặc trong vòng 30 phút sau khi ăn. Các hợp chất trong xà lách và táo sẽ trung hòa phân tử gây mùi hôi của tỏi.

Các cách ăn tỏi để có một hệ miễn dịch tốt cùng một cơ thể khỏe mạnh: là ăn sống khi đang đói, ngậm 30 phút vào mỗi sáng như người Trung Quốc vẫn làm, hay mỗi ngày ăn 2 tép tỏi bằng cách pha vào nước chấm mỗi ngày, ăn sống.

XỬ LÝ NHANH VẾT MUỖI CẮN VỚI ĐỒ SẴN CÓ.

Sau khi bị muỗi đốt ngoài việc chúng ta bị nó hút máu mà hậu quả của vết muỗi cắn cũng sẽ làm chúng ta bị ảnh hưởng. Vết muối ở vị trí bị đốt sẽ dần dần sưng lên và gây ngứa ngáy khó chịu lý do là Ngứa được gây ra do protein có trong nước bọt của muỗi, nó được sử dụng để ngăn máu đông máu ở nhiệt độ cao. Vậy chúng ta sẽ phải làm gì để xử lý vết muỗi cắn đó để mất đi cảm giác ngứa ngáy khó chịu này. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra cho chúng ta một số giải pháp để khắc chế tình trạng này .

Sử dụng một chiếc thìa ấm nóng.

Để xử lý vết muỗi đốt này ta có thể dùng một chiếc thìa bằng kim loại, đặt nó vào cốc nước ấm để chiếc thìa hấp thụ nhiệt độ của nước. Khi cảm thấy chiếc thìa đã đủ độ ấm nóng vừa phải hãy đặt chiếc thìa đó lên vết muỗi đốt đợi một chúng đến khi chiếc thìa không còn nhiệt độ nữa thì bỏ ra.
Nếu sau khi đặt lần đầu vẫn chưa hết cảm giác ngứa ngáy khó chịu hãy lặp lại việc làm này cho đến khi không còn sự khó chịu từ vết muỗi cắn nữa nhé.

Sử dụng một viên đá lạnh

Đá có tác dụng rất khả quan trong việc làm dịu các vết sưng, đau do muỗi đốt hoặc bị sưng nhẹ. Hơi lạnh tỏa ra từ viên đá sẽ làm cho vết muỗi đốt dịu lại giảm sưng và không còn sự ngứa ngáy nữa.

Sử dụng mật trong để làm dịu vết muỗi cắn.

Nếu trong nhà có mật ong thì đây cũng là một giải pháp hữu hiệu để trị vết muỗi cắn các bạn nhé. Chúng ta lấy một xíu mật ong và thoa lên vết muỗi cắn để khô tự nhiên trong vài giây, điều kỳ diệu sẽ đến.

Sử dụng giấm cũng là một giải pháp không hề tệ

Khi đã bị muỗi cắn thì đừng tìm muỗi để cắn lại mà hãy tìm trong trạn nhà chúng ta lọ dấm. Lấy một nhúm bong thấm cái bông đó vào dấm và bôi lên vết muỗi cắn để khô tự nhiên trong vai giây là ok.

Sử dụng nước và xà phòng

Nước và xà phòng cũng là một phương pháp điều trị nhanh vết muỗi cắn khi chúng ta đang loay hoay chưa biết phải làm gì ngoài việc gãi thật lực vết cắn đó của muối. Đừng làm thế vô ích chỉ làm cho da của chúng ta bị ngứa hơn mà thôi. Ngoài ra công thức nước và xà phòng cũng được áp dụng khi bị chó cắn các nhé. Không cần biết là chó dại hay không dại nhưng đã bị bất kỳ con gì cắn đều có thể sử dụng cách này để làm sạch vết thương, loại bỏ bớt độc tốt của vết cắn.

Sử dụng kem đánh răng cũng được nhé.

Đơn giản chỉ cần bôi một ít kem đánh răng trên vết cắn và để cho khô. Bạn nên dùng nó trước khi ngủ để nằm lâu hơn trên da. Kem đánh răng làm khô vết cắn và loại bỏ sự kích ứng, sưng tấy.
Móng tay
Ấn móng tay của bạn vào vùng da bị muỗi đốt. Một cách khác là khắc hình chứ X lên vết cắn để dẫn truyền protein nhằm dừng bị ngứa. Áp suất sẽ loại bỏ sự kích ứng.

Chanh hoặc chanh tây

Những loại quả này sẽ loại bỏ vết ngứa nhờ tác dụng của axit.

Bột yến mạch

Chuẩn bị một hỗn hợp với một ít cháo và một ít nước. Sau khi đã chuẩn bị xong, hãy bôi nó lên vết cắn và để cho khô. Cuối cùng, rửa bằng nước ấm.
Còn bây giờ, khi đã nắm được các thủ thuật này, hãy sử dụng ngay khi bạn bị muỗi cắn. Kết quả sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.

CHUẨN KHÔNG CẦN CHỈNH KHI ĂN DỨA

Dứa là loại quả mà ai cũng biết có nơi còn gọi là Trái Thơm, vì dứa (trái thơm) là loại quả có hương thơm đặc trưng và rất dậy mùi khiến người ta phải chú ý. Ngoài việc có mùi hương đặc trưng và quyến rũ dứa còn là loại quả dùng để giải nhiệt rất tốt, bên cạnh đó dứa còn là loại quả cung cấp khá nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể. Vậy chúng ta đã hiểu hết về công dụng cũng như có phải ai cũng có thể ăn được loại quả bổ dưỡng này hay không.

Thông qua bài viết này chúng ta sẽ hiểu tất tần tật về công dụng của quả dứa(trái thơm), những ai nên và không nên ăn dứa nhé.

nuoc trai thom

Liệt kê những công dụng đặc trưng mà dứa đem lại cho người thích hợp sử dụng.

Ăn dứa thường xuyên có thể làm đẹp da và tóc. Trong dứa có rất nhiều dưỡng chất mà cơ thể cần , dứa cũng là loại quả có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên ở người. Trong dứa có nhiều vitamin c mang đến chất dinh dưỡng cho làn da với đặc tính chống oxy hóa nuôi dưỡng da, ngăn ngừa da khô và giữ ẩm cho tóc, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể bạn nhờ tăng sự đề kháng từ các gốc tự do. Đặc biệt, đắp mặt nạ dứa trộn sữa tươi hay sữa chua 2 lần/tuần còn giúp làn da sáng và hồng hào hơn. Nhất là loại bỏ dần những đốm đen do tuổi tác.

Ăn dứa sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Dứa là loại quả thần thánh là lựa chọn tối ưu cho những ai muốn giảm cần vì nó đảm bảo được tiêu chí: người chọn làm thực phẩm để giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Vì vậy, giảm cân bằng dứa là cách giảm cân từ nguyên liệu tự nhiên hiệu quả.

Ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể

Ăn dứa sẽ giúp thải độc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Dứa (trái thơm) là loại quả giàu chất xơ hàm lượng nước trong dứa rất dồi dào nên dữ giúp tăng khả năng thanh lọc độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Trong dứa chứa gần như tất cả các sinh tố cần thiết mà cơ thể cần cùng 16 loại khoáng chất tự nhiên. Vì vậy ăn dứa có thể giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

sinh to trai thom

Ăn dứa rất tốt cải thiện vấn đề tim mạch và cao huyết áp. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng enzyme của quả dứa có khả năng chữa bệnh tim do có thể làm tan máu tụ dẫn đến cơn đau tim. Những người bị cao huyết áp nên ăn dứa để tránh nguy cơ tụ máu dẫn đến tai biến mạch máu não.

Ngoài ra, bromelin có trong dứa còn có tác dụng làm giảm sự di căn của ung thư, kết hợp với các biện pháp hóa trị hay xạ trị khác. Chính vì thế, trong công nghiệp dược phẩm, người ta thường chiết xuất bromelin từ vỏ và lõi dứa để đưa vào thành phần thuốc điều trị ung thư.

Trái  thơm

Những lưu ý, cần tránh khi ăn dứa(trái thơm) mọi người cần biết
Dứa (trái thơm) tốt là vậy nhưng không phải là không có tác dụng phụ khi ăn dứa đôi khi chúng ta sẽ gặp phải tình trạng ngộ độc dứa đây là một vấn đề thường gặp trong mùa dứa chin. Việc bị ngộ độc dứa đã được tìm ra nguyên nhân do một loại nấm độc Candida tropicalis thường gặp trên mặt đất ẩm. Loại nấm này phát triển mạnh về mùa hè trùng với mùa dứa chin.
Khi bị ngộ độc dứa chúng ta sẽ có các triệu chứng sau: sau khi ăn xong khoảng từ 30 phút đến 1 giờ, người bệnh thấy mệt mỏi, khó chịu, ngứa dữ dội khắp người... Có trường hợp nặng hơn như khó thở, suy hô hấp… thì cần phải đến cơ sở y tế để can thiệp sớm.

- Không nên ăn dứa xanh để ăn sống hoặc ép nước uống vì rất nguy hiểm. Ăn dứa xanh rất dễ gây tiêu chảy nặng và nôn mửa...

- Không ăn dứa vào lúc đói vì các acid hữu cơ của dứa và bromelin tác động mạnh vào niêm mạcdạ dày, ruột, gây nôn nao, khó chịu…

- Không ăn quá nhiều vì sẽ đánh mất cảm giác ngon miệng, kích thích niêm mạc miệng dẫn dến dễ bị rát nướu, lưỡi. Ngoài ra với

Cách ăn dứa an toàn

- Chọn mua dứa tươi, chính và lành lặn, không bị dập nát.

- Gọt bỏ hết vỏ và mắt dứa.

- Nếu ăn trực tiếp (ăn sống) thì cần cắt nhỏ miếng dứa rồi ngâm vào nước muối nhạt khoảng 10 phút để loại bỏ nấm độc đồng thời ức chế enzym phân giải protein khiến người ăn không bị rát lưỡi.

trai thom

Những người tuyệt đối không nên ăn dứa:

1/ Những người có cơ địa dễ bị dị ứng nên thận trọng trước khi ăn

2/ Những ai hay bị dị ứng da, ăn nhiều dứa làm các triệu chứng nặng thêm.

3/ Đối với phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu, người có tiền sử viêm da cơ địa và người có tiền sử bị dạ dày thì tốt nhất không nên ăn.

20 NGUYÊN TẮC CHUẨN VỀ ĂN TRONG ĐỜI SỐNG

Chúng ta ăn không chỉ để sống, để tồn tại mà còn để có một sức khỏe tốt, một cơ thể với đầy đủ chất dinh dưỡng. Mặc  dù ăn rất nhiều nhưng tại sao chúng ta vẫn ốm yếu, mệt mỏi cứ. Đó là bởi chúng ta ăn quá ít những thực phẩm tốt cũng như duy trì những thói quen dinh dưỡng hợp lý. Mà chúng ta đang ăn theo cảm hứng, sở thích. Đã đến lúc chấm dứt việc ăn uống tùy tiện, đôi khi chúng ta cần phải quan tâm đến thứ chúng ta ăn sẽ cung cấp dưỡng chất gì cho cơ thể để từ đó lắng nghe cơ thể, đang cần gì và muốn gì.

tháp do an

Tự tạo thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể ít bị nhiễm bệnh cũng như cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Những mẹo dưới đây sẽ giúp cơ thể được cung cấp năng lượng cả ngày và luôn được duy trì ở mức tối ưu:

1. Ăn 3 bữa đúng giờ. Điều này rất quan trọng vì nó giúp ngăn ngừa mệt mỏi và duy trì hoạt động của cơ thể ở mức tốt nhất.

2. Một bữa ăn sáng lành mạnh. Bao gồm ngũ cốc và trái cây. Hãy thử một loại ngũ cốc nhiều chất xơ với sữa ít chất béo và chuối thái lát.

hamberger

3. Chia nhiều bữa phụ trong ngày để giảm áp lực cho hệ tiêu hoá.

4. Ăn nhẹ (miếng trái cây, bánh quy với bơ đậu phộng…) giữa các bữa chính để kiềm chế cơn thèm ăn và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

5. Đừng bao giờ để cơ thể có cảm giác quá đói để rồi ăn thật nhiều vào bữa ăn.

6. Uống nước hoặc có một bát nhỏ canh trước bữa ăn sẽ giúp giảm tình trạng ăn quá nhiều.

7. Ăn chậm và nhai kỹ không chỉ là cách thưởng thức món ăn mà còn hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá.

8. Tăng cường các protein từ các loại hạt, đậu, ngũ cốc và các rau mầm.

quà

9. Chọn sữa ít béo, thịt nạc trắng hoặc cá tự nhiên làm nguồn protein cho cơ thể.

10. Kết hợp rau và ngũ cốc với một lượng nhỏ protein để đạt hiệu quả tốt nhất.

11. Chọn các loại ngũ cốc nguyên cám.

12. Chọn nhiều loại trái cây và rau có màu sắc đậm, nổi bật như màu cam của cà rốt hay xanh thẫm của rau bina. Đây là những loại rau củ rất giàu dưỡng chất.

13. Chọn các sản phẩm hữu cơ để giảm thiểu sự dung nạp hoá chất.

14. Tránh thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có những thành phần đã bị thay đổi.

15. Muối biển giống với muối cơ thể nhất và rất sạch.

16. Hạn chế ăn đường hoặc sử dụng các loại chưa tinh chế như mật ong.

17. Uống nhiều nước lọc để hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể.

19. Ăn ít vào buổi tối.

20. Mỗi ngày ăn ít nhất 1 bữa với gia đình.

LƯU Ý QUAN TRỌNG CHO DA, NHỮNG LÀN DA NHẠY CẢM

Da là một phần quan trọng của cơ thể sẽ ra sao nếu da của chúng ta không được đẹp, Chúng ta luôn gặp các vấn đề về da. Nếu chúng ta sở hữu một làn da không đẹp hoặc luôn có mụn liệu chúng ta có tự tin để gặp gỡ mọi người, cuộc sống của chúng ta cũng ít nhiều sẽ bị ảnh hưởng và đảo lộn nếu chúng ta không có một làn da khỏe mạnh.

Với đa số đàn ông thì da không đẹp, hoặc da xấu thì cũng không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Nhưng với chị em phụ nữ thì da đóng một vai trò hết sức quan trọng đến cuộc sống của họ nếu da dẻ họ kém mịn màng, luôn có mụn thì thật là một thảm họa. Chính vì vật việc chăm sóc da đối với chị em là một việc vô cùng quan trọng. Nhất lại là những chị em có làn da nhạy cảm thì khó hơn gấp nhiều lần.

Những phân tích và hướng dẫn dưới đây phần nào sẽ giúp được chị em trong vấn đề chăm sóc da nhạy cảm.
Tự đánh giá xem như thế nào là một làn da nhạy cảm trước nhé:
Chúng ta cần hiểu rằng nguyên nhân chủ yếu dẫn đến 1 làn da nhạy cảm là do yếu tố di truyền hoặc do dùng kem trộn, tác hại của chất hóa học,…

Những biểu hiện của da nhạy cảm:
+ Da mỏng, bong tróc li ti.
+ Da sần sần.
+ Cảm thấy ngứa, khó chịu khi đi nắng gió hoặc dùng một loại mỹ phẩm lạ.
+ Da có xu hướng hay nóng rát.
+ Dễ bị kích ứng khi chà xát, đắp mặt nạ…

Nếu là người không may mắn, vô tình phải sơ hữu một làn da nhạy cảm thì cần lưu ý những vấn đề sau:
Hãy rửA mặt đúng cách như sau: Đối với da nhạy cảm, bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần một ngày để giữ cho lỗ chân lông trên bề mặt da luôn sạch và khô thoáng. Hãy chọn loại kem dưỡng ẩm cho da khô nhạy cảm phù hợp với làn da của bạn, massage da với lực tay vừa đủ, tránh tình trạng chà quá mạnh để loại sạch lớp trang điểm hoặc bụi bẩn. Cuối cùng nhẹ nhàng thấm khô da mặt và bôi kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm ngay sau đó để đạt được hiệu quả cao nhất.

Hãy chọn kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm đừng dễ dãi trong việc sử dụng kem: Một trong những bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da đó là sử dụng kem dưỡng ẩm, đặc biệt với da nhạy cảm, dễ bị mụn, việc lựa chọn kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm hiệu quả tốt nhất càng trở nên khó khăn hơn. Dưỡng ẩm giúp chống khô da, giữ cho làn da luôn ở trạng thái mềm mại, cân bằng độ ẩm và bảo vệ làn da khỏi những tác động của môi trường. Đối với da nhạy cảm, dễ bị mụn các bạn nên chọn các loại kem dưỡng ẩm dành cho da nhạy cảm có chứa các thành phần nhẹ nhàng như hoa cúc hoặc lô hội và tránh các sản phẩm có chứa axit alpha hydroxy và các loại kem có hương thơm để hạn chế dị ứng cho da.

Hãy hạn chế chạm tay vào mặt: Do tay là bộ phận cơ thể linh hoạt nên có khá nhiều vi khuẩn và với một làn da nhạy cảm thì việc bạn thường xuyên đưa tay lên mặt sẽ khiến làn da bị kích ứng.

Hãy lên một thực đơn thực phẩm tốt cho cơ thể, cho da: Bạn hãy thường xuyên bổ sung cho cơ thể các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc… để cơ thể khỏe mạnh loại bỏ các độc tố. Các dưỡng chất, vitamin, axit béo, kẽm và chất chống oxy hóa có trong rau xanh, trái cây sẽ giúp làn da mịn màng và khỏe mạnh. Bạn hãy từ bỏ thói quen ăn vặt các loại bột đường, không nên ăn quá nhiều chất ngọt, chất béo, chất cay nóng, chất kích thích như rượu, bia… để việc chăm sóc da đạt hiệu quả.

Bí quyết chọn kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm

Hãy Kiểm tra thành phần

Một số thành phần như lanolins, parabens và nước hoa có thể gây ảnh hưởng xấu đến làn da nhạy cảm. Các bạn cần tìm loại có thành phần tự nhiên, chẳng hạn như jojoba, nha đam, nước tinh khiết, đậu nành.

Hãy nên bỏ qua các sản phẩm có mùi hương

Nếu chị em có làn da nhạy cảm, không nên sử dụng các sản phẩm có mùi hương, đặc biệt là nước hoa vào mùa đông. Nếu chị em đã quen với việc sử dụng nước hoa, hãy thử xịt nó vào quần áo hay tóc, thay vì trực tiếp vào da.

Nên kiểm tra độ ẩm của da

Mặc dù đã mua một loại kem dưỡng ẩm cho da khô nhạy cảm, chị em cần kiểm tra để đảm bảo nó sẽ không gây ra các phản ứng phụ cho làn da của mình. Da nhạy cảm có thể phản ứng bởi nhiều thành phần khác nhau. Khi mua kem dưỡng ẩm cho da mặt nhạy cảm, hãy thử trên một vùng da nhỏ và để yên trong 24 giờ. Nếu sau 24 giờ, da vẫn bình thường thì mọi người có thể chắc rằng kem dưỡng da này an toàn cho da. Nếu vùng da ấy nổi đỏ, mọi người cần tìm ngay một loại kem dưỡng dành cho da nhạy cảm khác

NHỮNG SỰ THẬT CẦN ĐÍNH CHÍNH ĐỂ HIỂU ĐÚNG BẢN CHẤT VỀ CƠ THỂ

Trong cuộc sống ngày này có những nhận định về vạn vật đã tồn tại cũng như được mặc định trong cuộc sống như một định lý bảo toàn và được nhiều người ứng dụng, truyền đạt qua nhiều thế hệ. Có những nhận định hoàn toàn đúng, chính xác không cần bàn cãi hay đính chính, nhưng song song với điều đó cũng vẫn có những nhận định cần phải được chỉnh sửa để phù hợp với những kiến thực trong thời điểm hiện tại nhằm làm rõ vấn đề cũng như hiểu đúng về bản chất vấn đề đó.

Một số nhận định được đề cập dưới đây đã được đính chính lại sau nhiều thời gian bị hiểu sai.

Nhận định sai về não bộ: Não bộ chỉ được sử dụng đâu đó trên dưới 10%

nao
Sự thật : Não bộ hoạt động liên tục không ngừng nghỉ, bền bỉ ngay cả khi chúng ta chìm sâu vào giấc ngủ. Nếu não bộ không hoạt động chỉ có thể là cơ thể ta đã chết.

Nhận định sai về Nơ ron thần kinh: Nơ ron thần kinh sẽ ngừng phát triển khi cơ thể đã trưởng thành.

noron
Sự thật: Nơ ron thần kinh là tế bào sẽ phát triển suốt, phát triển mãi mãi trong suốc quá trình sinh trưởng của cơ thể.

Nhận định sai về mắt: Mắt sẽ ngày một kém đi khi lúc nào chúng ta cũng tập trung nhìn vào màn hình, cố gắng nhìn trong bóng tối.

mat
Sự thật: Mắt chúng ta sẽ chỉ bị mệt, mỏi mắt chứ không kém đi do phải điều tiết và

Nhận định sai về tóc: có thể chữa tóc chẻ ngọn bằng các loại dầu dưỡng , dầu xả.

toc
Sự thật: tóc chẻ ngọn thì chỉ có thể chữa bằng cách cắt, tỉa.

Nhận định sai lầm về các giác quan: cơ thể người có 05 giác quan là nghe, nhìn, ngửi, nếm, chạm.

giac-quan
Sự thật là: có 21 giác quan trên cơ thể người có thể ví dụ như cảm giác cân bằng và cảm nhận nhiệt độ.

Nhận định sai lầm về cảm cúm: trời lạnh dễ gây cảm cúm, dễ ốm.

giac-quan
Sự thật: cảm cúm là do virus thời tiết chỉ đóng góp một phần nào đó với những người thể trạng yếu.

Nhận định sai lầm về tim: Mỗi lần hắt xì hơi tim sẽ ngừng lại một nhịp.

tim
Sự thật : Tim chỉ lỗi nhịp khi hắt xì hơi chứ không ngừng lại 

Nhận định sai lầm về đồ uống có cồn đối với cơ thể : đồ uống có cồn giúp làm ấm cơ thể 

do-uong-co-con
Sự thật : đồ uống có cồn làm giãn mạch máu, đánh lừa cảm giác rằng cơ thể đang ấm lên.

Nhận định sai lầm về mồ hôi cơ thể : Mồ hôi giúp cơ thể thải độc.

mo-hoi
Sự thật : mồ hôi chỉ có tác dụng làm mát cơ thể.

Nhận định sai lầm về cà rốt: Ăn cà rốt giúp sáng mắt.

ca-rot
Sự thật: Cà rốt tốt cho sức khỏe nhưng không đóng vai trò làm sáng mắt.

Nhận định sai lầm về răng: Hàm răng trắng bóng là hàm răng sạch sẽ, khỏe mạnh

rang
Sự thật: màu tự nhiên của răng là vàng nhẹ

SỬ DỤNG THỚT AN TOÀN HIỆU QUẢ BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?

 

Thớt là một vật dụng không thể thiếu trong mỗi một căn bếp của mỗi gia đình. Thớt là một vật dụng quan trọng nhưng lại ít được quan tâm chú ý nhất trong căn bếp của chúng ta. Dù trong gia đình có các thiết bị hiện đại như máy xay, mát cắt thì vẫn cần phải có một vài chiếc thớt để còn thái, băm, chặt. 

Ở các vùng quê thì thớt vẫn là một vật dụng cực hữu ích và tiện dụng nhưng chiếc thớt ở các vùng quê được dùng một cách vô tội vạ, thịt chín, thịt sống đều được thao tác trên cùng một chiếc thớt. Nếu nói như vậy có thể chúng ta sẽ nghĩ rằng do ở quê thiếu thốn chưa có điều kiện nên họ mới làm như vậy. Xin thưa là chúng ta đã lầm dù ở quê hay ở thành phố việc sử dụng một chiếc thớt để thía thực phẩm, chế biến món ăn trên một chiếc thớt vẫn tồn tại và đang diễn ra ở các thành phố lớn trong mỗi gia đình.

Vậy tác hại của việc dùng chung một chiếc thớt cho mọi loại thực phẩm sẽ ra sao? Tại sao phải có vài ba chiếc thớt để làm gì? Có cần thiết phải như vậy không. Bài viết dưới đây sẽ trả lời tất cả những thắc mắc đó. Câu trả lời đã có việc quyết định còn lại là ở người đọc.

1/ Nên dùng thớt thủy tinh hay thớt gỗ.

Ngày nay, các vật liệu sử dụng để làm thớt rất đa dạng, phong phú chúng ta có thể tìm thấy chiếc thớt được làm từ thủy tinh, từ nhựa công nghiệp, thớt gỗ. Vậy chúng ta nên chọn loại thớt nào thì tiện dụng. chúng ta sẽ xem các phân tích sau để có được câu trả lời xác đáng:

Thớt thủy tinh: Có tính thẩm mỹ cao, hoa văn bắt mắt, màu sắc tươi sáng. Ít bị bám bẩn, không có mùi hôi. Đấy là lợi ích từ chiếc thớt thủy tinh mặt trái của chiếc thớt này đó là bề mặt cứng của thớt làm cho lưỡi dao dễ bị cùng. Bề mặt không ma sát của chiêc thớt dễ làm cho dao bị trượt vào tay trong quá trình thao tác.

Thớt gỗ: bề mặt ma sát tốt không trơn trượt, thao tác trên thớt gỗ dễ dàng không nguy hiểm lắm (nếu có thái vào tay là do bất cẩn nhé).

2/ Cách giữ vệ sinh cho thớt.

Thớt hay bất kỳ vật dụng nào cũng cần phải được giữ vệ sinh sạch sẽ mỗi khi sử dụng các bạn nhé. Cách giữ vệ sinh thớt như sau:
- Luôn để thớt trong tình trạng khô ráo
- Cọ rửa sạch sẽ mỗi khi sử dụng
- Rửa thớt với nước ấm để thớt khô nhanh hơn
- nên thay thớt sau một thời gian dài sử dụng.

3/ Nên sử dụng riêng biệt thớt cho mỗi thực phẩm khác nhau

Chúng ta nên thay đổi thói quen sử dụng thớt chung cho mọi loại thực phẩm. Thay vào đó chúng ta nên sử dụng thớt thái thịt sống riêng, thịt chín riêng, sau củ quả cũng riêng là điều tốt nhất vì :
- Hạn chế mắc bệnh khi dùng chung thớt các vi khuẩn từ thức ăn sống sẽ bám vào thức ăn chín nhiễm vào cơ thể.
- Hạn chế việc bị ngộ độc thực phẩm trong quá trình chế biến.
- Nên rửa thớt bằng nước nóng, nước rửa bát phơi khô sau mỗi lần sử dụng.

4/ Bôi dầu bảo dưỡng cho thớt

Dưới tác động lớn của nước, dầu rửa chén, chiếc thớt gỗ nhà bạn sẽ rất dễ bị khô và nứt toác ra. Để tránh tình trạng này, bạn có thể dùng dầu ô liu để thoa lên bề mặt thớt tuần một lần hoặc tháng một lần. Điều này sẽ giúp thớt bớt khô và kéo dài thời gian sử dụng.

5/ Không nên sử dụng thớt nhỏ quá

Đồng ý là một chiếc thớt nhỏ sẽ bớt chiếm diện tích hơn và dễ cọ rửa hơn nhưng chọn sử dụng một chiếc thớt nhỏ đồng nghĩa với việc thức ăn thái xong dễ bị rơi ra ngoài. Chưa kể, bạn sẽ rất dễ tự cắt vào tay mình vì chẳng có chỗ để mà đưa dao ra vào.

NHỮNG NHẬN ĐỊNH SAI GÂY BAO TAI HẠI

 

Trong cuộc sống thường nhật chúng ta luôn làm việc theo cảm tính, làm việc theo những gì mình thích mà chưa cần nghĩ đến những điều phiền toái với sở thích đó hoặc những nhận định về một sự vật một sự việc nào đó, nó đã không còn đúng ở thời điểm này thời điểm mà khoa học đã được nâng lên một tầm cao mới. Khi chúng ta nghĩ rằng việc đó sẽ chẳng có gì đáng phải lo lắng đâu thì đôi khi nó lại là một sự phiền toái rất lớn sau đó, đôi khi có thể ảnh hưởng đến tính mạng của chính chúng ta đấy nhé.

Khi đọc những dòng mở đầu này chắc hẳn sẽ có những suy nghĩ như: Ôi bài viết này lại nâng cao quan điểm, lại một kiểu PR đây mà, hoặc lại một thành phần nguy hiểm.

Đừng vội đánh giá, đừng đưa ra quan điểm trước hãy đọc bài viết rồi kết luận nhé.

1/ Stop việc vừa đi vừa chúi đầu vào điện thoại.

Ngày nay, ai cũng hiểu rằng chúng ta đang sống trong một thời đại công nghiệp, mọi thứ đều cần phải kết hợp, phải năng động, phải tận dụng thời gian. Nhưng những điều vừa nêu ra không có nghĩa là chúng ta phải tận dụng quá, kết hợp quá như kiểu vừa đi vừa sử dụng điện thoại smart phone. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng não bộ sẽ phải làm việc gấp đôi, gấp ba lần nếu chúng ta vừa đi bộ vừa chúi đầu vào điện thoại.

Việc làm này sẽ làm giảm sự tập trung để sử lý các tình huống ở trên đường, não bộ sẽ không thể kịp thời điều chỉnh các hành vi của cơ thể nhằm đảm bào sự an toàn cho cơ thể ứng biến với những sự việc bất lợi có thể xảy đến với bản thân chúng ta.

Chính vì vậy, hãy tập trung vaò việc đi trên đường hơn là việc vừa sử dụng điện thoại vừa tham gia giao thông nhé.

2/ Khi quần áo bị ướt thì phải thay ngay vì.

Lý do : của việc thay quần áo ướt ngay đó là: “Nước dẫn nhiệt nhanh hơn không khí” nên nếu quần áo bị ướt thân nhiệt cơ thể sẽ bị mất đi nhanh chóng vì lúc này cơ thể sẽ phải sản sinh ra một lượng nhiệt lớn để giúp cơ thể được ấm, nếu chúng ta cứ mặc bộ quần áo ướt mà không thay ngay thì cơ thể sẽ phải làm việc rất nhiều để giữ ám cơ thể. Càng để lâu thì cơ thể sẽ càng bị mất nhiệt và gây ra tình trạng bị nhiễm lạnh có thể gây ra các bệnh như viêm phổi, cảm cúm vv..vv.

Nếu các bạn cho điều này là vớ vẩn thì các bạn có thể trải nghiệm điều này vào mùa đông chúng ta bị mưa ướt như chuột mà chúng ta không thay quần áo khô ngay thì việc chúng ta bị nhiễm lạnh, bị cảm đôi khi chết cóng là chuyện đương nhiên nhé.

Khuyến cáo: để đảm bảo cơ thể không nhiễm lạnh trong tiết trời đông giá lạnh, bằng mọi cách phải giữ cho quần áo khô ráo. Ngoài ra, nên lựa chọn quần áo làm từ chất liệu len. Chúng hấp thụ hơi ẩm rất tốt, qua đó đảm bảo nước không chạm đến làn da của bạn.

3/ Nếu như ở xứ lạnh mà bị lạc không có nước uống thì cũng đừng có ăn Tuyết.

Lý do: Cơ thể sẽ phải mất rất nhiều calo để chuyển hóa được tuyết từ thể rắn sang thể lỏng. Nếu chúng ta không thực hiện điêu này mà cố tình làm ngược lại thì đảm bảo rằng các bạn sẽ không tồn tại được lấu đâu vì thân nhiệt của các bạn sẽ bị giảm nhanh hơn. Bên cạnh đó việc các bạn ăn tuyết đôi khi cũng sẽ gây ra việc bị bỏng lạnh vì tuyết rất là lạnh không dễ ăn như trong tủ lạnh đâu nhé.

Khuyến cáo: Chỉ dùng tuyết nếu như bạn có đủ thực phẩm để bổ sung lại năng lượng thôi. Hoặc có thể đun tuyết trên lửa để có nước uống.

4/ Cơ thể là một cỗ máy tuyệt vời để thích ứng với mọi hoàn cảnh.

Lý do: cơ thể chúng ta có thể ứng phó rất tốt khi rơi vào những tình huống ngặt nghèo của cuộc sống, sự bất lợi từ môi trường xung quanh để cơ thể có thể đạt đến cảnh giới đó điều chúng ta cần phải làm trước tiên đó là ổn định tâm lý. Nếu tâm lý của chúng ta bị hoảng loạn, mất bình tĩnh sẽ dẫn đến tình trạng suy sụp về tình thần và đẩy nhanh việc cơ thể trở nên mệt mỏi, chân tay rã rời. Một tài liệu đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta có thể :" hoạt động khi tạm thời ngừng thở trong vòng 3 phút, không cần nước trong vòng 3 ngày, không cần thực phẩm trong vòng 3 tuần". Với con số 3 thần thánh này có thể giúp chúng ta vượt qua được những khó khan trước mắt trong thời gian ngắn.

Khuyến cáo: trong thời gian ngắn ngủi nếu rơi vào những tình huống ngặt nghèo thì hãy bình tĩnh đển tìm phương án giải quyết nhé đừng bấn loạn làm mọi thứ thêm rối bời.

5/ Khi bị vật thể lạ đâm vào người hãy giữ nguyên hiện trạng và di chuyển đến bệnh viện càng nhanh càng tốt.

Khi xem phim chúng ta thường thấy một nhân vật bị đâm bằng một vật thể nào đó ví dụ như kiếm chẳng hạn, sau đó ta thấy họ nhanh chóng rút vật thể đó ra và lao lên thí mạng hoặc rút vật thể đó ra rồi chạy trốn. Đấy là trên phim thôi đừng áp dụng vào cuộc sống nhé nếu ta làm như vậy trong cuộc sống thực thì đảm bảo với bạn rằng việc chúng ta đi gặp ông bà, ông vải sẽ nhanh hơn thôi đừng dại mà làm như vậy. Vì nếu rút vật thể đó ra và không sơ cứu thì sẽ làm cho tình trạng mất máu diễn ra nhanh hơn, làm cho cơ thể dễ rơi vào tình trạng nguy hiểm.

Khuyến cáo: khi bị vật thể lạ đâm vào người thì giữ nguyên trạng thái hoặc sơ cứu tạm thời và ngay lập tức đến bệnh viện, trạm xá gần nhất đừng cố gắng lấy hoặc rút vật thể đó ra khỏi cơ thể.

6/ Hãy chọn một người bất kỳ nhờ giúp đỡ khi gặp tai nạn hoặc bất trắc nào đó.

Người ta có thể tụ tập rất đông người khi có tai nạn, nhưng chẳng ai đứng ra giúp cả. Tuy nhiên, chẳng phải vì xã hội vô cảm đâu, mà đó là một hiện tượng tâm lý xảy ra với đám đông, mang tên "hiệu ứng bàng quan" - khi người ta ngần ngại giúp đỡ vì nghĩ sẽ có người khác làm điều đó.

Vậy nên, nếu bạn gặp tai nạn và may mắn là còn tỉnh táo, hãy ngay lập tức lựa chọn một người để xin được giúp đỡ. Khi bị "chỉ mặt gọi tên", người đó nhiều khả năng sẽ giúp bạn.

Hy vọng rằng những điều trên đây sẽ giúp chúng ta có những xử lý kịp thời, hiểu biết hơn về những điều trong cuộc sống để đưa ra những ứng phó đúng đắn nhất.

TÁO, CAM, BƯỞI GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG TRONG MÙA ĐÔNG

Khi mùa đông ùa về, việc tăng cường khả năng chống chọi lại cái lạnh cho cơ thể là một điều không thể thiếu nếu như chúng ta không muốn bị lạnh, bị ốm. Việc ăn các thức ăn như thịt, cá, trứng,sữa các chất giàu vitamin là rất cần thiết, song song với việc ăn các chất từ động vật để cung cấp protein cho cơ thể chúng ta cũng cần phải ăn them các chất sơ từ rau của quả.
Để chúng ta có được sự miễn dịch tốt nhất cho cơ thể trong mùa đông chúng ta nên tập trung vào những loại quả như táo, cam, bưởi và đây là lý do vì sao bài viết này lại khuyên chúng ta nên ăn nhiều những loại quả này trong mùa đông.

Quả Táo chứa các chất chống Oxy hóa.
Khi chúng ta ăn táo thường xuyên, đều đặn sẽ cung cấp cho cơ thể những hợp chất chống oxy hóa, cung cấp chất xơ, chất có tên là flavonoid và vitamin C. Khi chúng ta ăn táo nhiều cơ thể sẽ được cung cấp thêm các kháng thể đồng tời có thể chống lại việc bị ung thư, hen suyễn.

Qủa Cam cung cấp các vitamin cho cơ thể
Cam là một loại quả có thể ăn trực tiếp sau khi bóc vỏ, hoặc pha thành nước uống giải nhiệt cho cơ thể rất tốt. Ngoài ra Cam còn cung cấp vitamin A, vitamin B1, giàu chất xơ và folate. Bên cạnh việc bổ xung chất dinh dưỡng cho cơ thể tác dụng giảm huyết áp cao và giảm cholesterol. Các chất dinh dưỡng thực vật có bên trong lớp cùi trắng và lớp vỏ chứ không phải ở phần thịt cam có tác dụng chống viêm rất tốt.
Các múi cam rất giàu chất dinh dưỡng có tác dụng trong chống viêm xương khớp, ung thư ruột, hen suyễn. Trong thành phần của quả cam còn thúc đẩy hệ miễn dịch giúp ngăn ngừa cảm lạnh, đau tai và các bệnh liên quan đến tim.

Quả Bưởi giải khát mùa hè bổ dưỡng mùa đông

Bưởi từ xưa đến nay vẫn là loại quả đứng đầu trong việc cung cấp vitamin c cho cơ thể, vitamin c rất cần thiết cho cơ thể vào mùa đông. Bưởi cũng là một loại quả có tác dụng chống lại các bệnh ung thư, cảm lạnh nếu chúng ta ăn thường xuyên. Do tính chất giàu lycopene (chất chống oxy hóa), bưởi giúp bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt và hạn chế sự phát triển của các khối u.

Trên đây là 03 loại quả có tác dụng rất tốt trong việc cung cấp vitamin, dưỡng chất cho cơ thể đồng thời giúp cơ thể chống lại cảm lạnh trong mùa đông.